こんにちは、本庄京子です。

アテネオリンピック一色で終わった8月。
今年はいろいろな意味で長くて暑い夏でしたね。
個人的には、そうめん、麦茶、アイスクリームなど、
例年にもまして冷たいものをよく食べた気がします。
そろそろ食べ物も秋にシフトさせて、
雰囲気だけでも秋を感じたいものですね。
では、今月もよろしくおつきあい願います。

■目次■━━━━━━━━━━━━━━……‥‥・・・

【１】今月のトピックス：『歯ブラシはこまめに交換』

【２】ソラデーシリーズ新製品のご案内

【３】ミニコラム：『寝つけない夜はバナナ？』

【４】アンケートdeプレゼント！

【５】歯の用語：『ア行（7）』

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【１】今月のトピックス：『歯ブラシはこまめに交換』

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毎日2度、3度と利用する歯ブラシは、何千もの微生物や細菌のたま
り場となっていることをご存じでしたか？

ほとんどの細菌はあまり
攻撃的でない、常に人の口の中に存在しているものですが、中には
人体に危害を加える細菌もあり、それが歯ブラシなどに生息するこ
とがあるのです。

少し例をあげてみると、
*風邪やインフルエンザの病原菌
*風邪などを引き起こすヘルぺスウイルス
*耳や鼻、のどに影響をきたすブドウ球菌
*カンジダ菌という細菌で、口の粘膜に潰瘍性のものを作るもの
*歯周病を起こす細菌 などが体によくない細菌です。

オクラホマ大学歯学部の研究では、使用中の歯ブラシ上で10種類以
上の有害なバクテリアの生息が確認されています。洗面所になにげ
なく並べられている歯ブラシは、細菌やウィルスの格好の温床にな
るばかりでなく、歯ブラシどうしの接触により口腔感染症（歯周病
などの病原菌の歯ブラシから歯ブラシへの家族間伝染）を引き起こ
す原因ともなり得るのだそうです。

というわけで、歯ブラシは想像
以上に雑菌の温床となっています。1～2ヶ月使った歯ブラシが、新
品のものに比べて黄ばんでくるのもこのためなのです。
こういった状態の歯ブラシを使うことは、口の中に菌を繁殖させる
ことになったり、毛先が歯の汚れている部分に的確に届かなくなる
など、毎日の歯磨きを無意味どころか、有害なことにさえしかねま
せん。

歯のためにしている歯磨きが、歯の病気を促進してしまうよ
うな事態だけは避けたいものですね。そのためにも、歯ブラシはこ
まめに新しいものに換えることをおすすめします。

全日本ブラシ工業協同組合によると、歯ブラシの取り替え時期は
1ヶ月に1回が目安。もちろん、歯ブラシの種類や磨く回数、力のい
れ具合などで個人差はあります。ブラッシング効果と、清潔な状態
の保持を考えると、10日～2週間程度で換えるのが理想的という意
見もあるようです。いずれにしても、使っている歯ブラシが黄ばん
できたり、毛先が変形してきたら、すぐに取り換えましょう。

毎月1日とか10日など、ブラシ交換日を決めておくのも良い方法か
もしれませんね。

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【２】ソラデーシリーズ新製品のご案内

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ソラデーシリーズに新製品「ソラデー3」が加わりました。

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【３】ミニコラム～『寝つけない夜はバナナ？』

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最近、美容にいい果物として注目を集めているバナナ。

バナナには
セロトニンという栄養素が多く含まれているのです。セロトニンと
は脳にある神経伝達物質のひとつで、精神を落ち着かせたり、睡眠
を促進する働きがあります。「暑くてなかなか寝つけないよ～」と
いう人は、夕食のデザートにバナナを召しあがってみてはいかが
でしょう。

バナナはカロリーが高いとお思いかもしれませんが、
1本約90kcalと、ご飯にするとお茶碗半分くらいです。それでも気
になる方は半分だけ食べて、残りは朝食でヨーグルトなんかに混ぜ
て食べてみてはいかが。

ほかにもビタミンや食物繊維も豊富に含ま
れているので、美容にもよさそうですね。ちなみに、バナナは皮に
シュガースポット＝黒い斑点が出てきた頃が栄養満点だそうです。

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【４】アンケートdeプレゼント！

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【５】歯の用語：ア行（7）

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歯医者さんが説明してくれる話の中で「？」と思ったことはありま
せんか。

このコーナーでは、そんな歯科医の用語について説明していきます。

●う蝕活動性試験（うしょくかつどうせいしけん）

唾液中の細菌の数を調べたり、プラーク（歯垢）中の細菌が作る酸
の量を調べるなどして、虫歯の危険度を診断するテストのこと。

●う蝕有病者率（うしょくゆうびょうしゃりつ）

虫歯になっている歯を持つ人の割合のこと。数値が高いほど、虫歯
を抱えている人が多いことを示します。

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【編集後記】

アテネオリンピックでは、勝った人、負けた人、参加者の数だけド
ラマがあったことでしょう。日本のメダル獲得はもちろんうれしい
出来事でしたが、個人的にはやはりアスリート達の素晴らしい肉体
に感動を覚えました。

普段から、食事などにも何かと気を使ってい
るのでしょうね。そこで、今月から『ミニコラム』では知っておく
とためになる「食と健康」情報をお届けしたいと思います。
どうぞ、お楽しみに。（京子）

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