2007.8.1

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『歯のためのマンスリーマガジン』8月号　–2007.8.1–

「ソラデー」シリーズの開発・販売　（株）シケンWEBサイト

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みなさま、こんにちは。
楽しいイベント盛りだくさんの夏がやってきました！
日本の夏は、「花火」に「お祭」に「浴衣」に「てぬぐい」など、
独特の文化を感じることができるのもうれしいですね。
皆様もいろんな夏の風物詩をぜひ満喫してくださいね。

それでは、今月もよろしくおつきあい願います。

■目次■━━━━━━━━━━━━━━……‥‥・・・

【1】今月のトピックス：『お口の細菌、睡眠中に３０倍に！』
【2】ミニコラム：『クエン酸で夏バテしらず』
【3】アンケートdeプレゼント！
【4】歯の用語：『カ行（４２）』

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【1】今月のトピックス：『お口の細菌、睡眠中に３０倍に！』
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歯や歯肉の病気の主な原因である細菌は、睡眠中に急増することを
ご存じでしょうか。食べ物を食べ、咀嚼すると唾液が分泌されます。
この唾液には口の中の細菌や食べかすを洗い流す自浄作用という働
きがあります。けれども、睡眠中は唾液の量が減少して自浄作用が
低下。しかも適度な温度が長時間保たれるため、眠っている間の口
の中は細菌が繁殖しやすい状態になり、起床時の細菌数が夕食後の
約３０倍にもなることがあります。ですから夜寝る前にしっかりと
歯磨きをして、その後は飲んだり食べたりしないことが大切です。

また、起きた時には細菌が増えているため、朝食の前にも歯磨きを
しましょう。できれば食後も歯磨きをすればよいのですが、時間が
なくて朝食後や昼食後のブラッシングが不十分という人は、夜のケ
アを念入りにしましょう。歯磨きの道具や仕方は人それぞれに違い
ます。歯並びが悪い人、歯が動いている人、入れ歯やブリッジを入
れている人、力の強い人弱い人、など一人一人に会った磨き方と道
具を知る必要があります。間違った歯磨きや歯磨きのしすぎは歯や
歯茎を傷つけるだけではなく、唾液の分泌も阻害します。その意味
でも、一度専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

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【2】ミニコラム：『クエン酸で夏バテしらず』
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夏バテからくる体のだるさは、「乳酸」と呼ばれる疲労物質が体内
に蓄積されることが一つの原因です。乳酸を効率良く代謝させるに
は、酢や梅干などのすっぱい食材に含まれている「クエン酸」の摂
取がおすすめです。クエン酸には、乳酸や体内に蓄積された酸化物
質などと結合して、さまざまな酸に変化しながらエネルギーを作り
出す働きがあり、この働きを「クエン酸サイクル」と呼びます。
このクエン酸サイクルが正しく働いていると、体内に疲労物質が蓄
積されず、疲れにくい体を保てるのです。

昔から、暑い季節には梅干やレモンなどのすっぱい食材が良いとさ
れる理由には、食欲増進作用だけでなく、疲労予防の意味も含まれ
ていたのですね。また、クエン酸には体に必要なミネラル類と結合
して体内に吸収されやすくなり、酸化を予防する働きがあることも
確認されています。クエン酸の働きを期待するならば、夏バテする
前に摂取することが大切。さらに、クエン酸は一度にたくさん摂っ
てもすぐに排出されてしまうので、食事のたびに梅干やレモンなど
の食材を上手に取り入れて、こまめに摂取する方が効果的です。

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【3】アンケートdeプレゼント！
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アンケートにご協力いただいた方の中から抽選で、毎月１０名様に
素敵な賞品をプレゼントいたします。ご希望の方は下記をクリック
してアンケートページにて質問にお答えください。

◆◆◆◆　アンケートはこちらから　◆◆◆◆
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【4】歯の用語：カ行（４２）
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歯医者さんが説明してくれる話の中で「？」と思ったことはあり
ませんか。このコーナーでは、そんな歯科医の用語について説明
しています。

●口腔外科（こうくうげか）
口の中のケガ、あごの骨折、舌癌などの外科的処置を行う歯科の診
療科目の一つ。

●口腔前庭(こうくうぜんてい）
頬および唇の内側の粘膜と上下の歯との間にできる、馬蹄形の空間
のこと。

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【編集後記】
今年も猛暑になりそうな夏。常日頃から渇水に備え、節水対策をし
ておきたいものです。たとえば、歯磨きをする間、水を出しっぱな
しにしている方はおられませんか？口をすすぐ時にコップを使えば、
１人１回約５リットルもの節水になるそうです。いつも蛇口はこま
めに開閉するよう心がけたいですね。（京子）
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