2017.4.1

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

『歯のためのマンスリーマガジン』４月号–2017.4.1

┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏

みなさま、こんにちは。
日ごと日差しが長く、暖かくなってきました。
待ち遠しかった春の到来ですね。

進学や就職などで新生活が始まったり
第二の人生がスタートという方も多いことでしょう。
なにをするにも健康が基本です。
体と一緒のお口のケアも忘れずに
有意義な日々をお過ごしください。

それでは、今月もよろしくおつきあい願います。

■目次■━━━━━━━━━━━━━━……‥‥・・・

◆　今月のトピックス『口呼吸について（１）』
—————————————————–
◆　ネットユーザー様限定企画のご案内
—————————————————–
◆ 　ミニコラム『中学校の生徒50人全員が虫歯ゼロを達成！』
————————————————–
◆ 歯の用語：『ハ行（１５７）』
————————————————–

━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…
◆今月のトピックス◆　『口呼吸について（１）』
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…

呼吸のしかたには「口呼吸」と「鼻呼吸」があります。口は消化器の一
部であり、鼻は呼吸器の一部なので、正しい呼吸法は空気を鼻から吸い、
鼻から吐く「鼻呼吸」ということになります。

「口呼吸」が癖になっていると、口の中が乾燥して細菌やウィルス、ホ
コリなどが直接肺に入って病気になりやすくなるなど、健康面へのリス
クが高まるといわれています。特に成長期のお子さまの場合、むし歯や
歯周病の原因にもなり、さらに口のまわりの筋肉が緩んで歯並びも悪く
します。

◇「鼻呼吸」のメリット
●加湿作用
鼻水は1日に約1リットルも分泌されていて、その約7割は鼻を通る空気
を加湿するために利用されます。鼻水が取り込んだ空気に湿り気を与え
ることで、体内に入る空気の湿度は90％以上に高められるのです。

●細菌やウイルスなどをキャッチ
鼻毛はホコリなどが体内に侵入するのを防ぎ、鼻粘膜に生えている微細
な線毛と粘液層は、細菌やウイルスなどをキャッチしています。つまり、
鼻から入った空気は多くの異物が取り除かれてから肺に届けられている
のです。いわば空気清浄器から放出された空気のような状態になってい
ます。

●風邪などの感染症を予防
鼻腔の粘液には抗体があるため、細菌やウイルスが粘膜の細胞に付着し
たり侵入するのを防ぎます。風邪やインフルエンザは、病原体が細胞内
や粘膜で増殖することで発症しますので、鼻から入った空気は、口から
入る空気より、感染症にかかるリスクが少なくなります。

●肺への負担を軽減
鼻から呼吸することで、空気が温められます。その温度は35～37度に
もなります。「口呼吸」ではここまで温められることがなく、冷たいま
ま肺に届けられてしまうため、肺の免疫力が低下するリスクにつながっ
たり、肺にかかる負担が大きくなってしまいます。

◇「口呼吸」のデメリット
●風邪を引きやすくなる
「口呼吸」をすると、「鼻呼吸」とちがって空気中を浮遊している細菌
やウイルスなどが直接気管に入っていきます。そのため、風邪を引きや
すくなったり、感染症にかかりやすくなったりします。

●虫歯、歯周病、口臭の原因になる
唾液に含まれる「リゾチーム」という酵素の一種が、口の中のばい菌の
繁殖を抑え込んでいます。けれども、「口呼吸」によって唾液が乾燥し
リゾチームの働きが悪くなると、虫歯や歯周病、口臭などを起こしやす
くなります。

●酸素の摂取量が落ちる
「口呼吸」は「鼻呼吸」に比べて酸素の摂取量が少なくなります。この
ため、脳に十分な酸素が供給されず集中力が低下し、代謝も落ちます。

●顔の筋肉が劣化する
口をいつも開けていると顔の筋肉が劣化して筋肉がたるむだけでなく、
前歯が押し出されて歯並びまで悪くなる可能性もあります。

●睡眠時無呼吸症候群の引き金になる
口をあけて寝ていると舌が後方に落ち込んで気道をふさぎ、睡眠時無呼
吸症候群を引き起こすおそれがあります。

次回は、『子どもの口呼吸のリスク』についてお話する予定です。

【参考：テーマパーク8020、オムロン、西宮市歯科医師会各ホームページ】

━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…
◆４月のネットユーザー様限定企画のご案内◆
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…

◎・・・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・◎
ソラデーシリーズ3,000円以上お買い上げの方にもれなく！
新製品「ソラデーローズクリスタル」
ミニサイズ×3回分プレゼント！
◎・・・━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・◎

春うららかな4月のweb特典として、3,000円以上お求めの方に
ローズ香るジェル状歯みがき「ソラデーローズクリスタル」の
ミニサイズをプレゼント！

やさしい香りと磨き心地がやみつきになること間違いなし！
この機会に是非お試し下さいませ。

▼　ソラデーのお買い物はこちらから　▼
↓↓↓
https://www.soladey.jp/

━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…
◆ミニコラム◆　『中学校の生徒50人全員が虫歯ゼロを達成！』
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…

沖縄県宮古島の砂川中学校の生徒50人全員が虫歯ゼロを達成し、その実
績を讃え宮古地区歯科医師会の我如古（がねこ）会長が、3月に同校を訪
れ表彰状を贈ったというニュースがありました。

賞状授与に先立ち同校歯科校医の下地盛叶さんが「歯の健康のためには
家庭での習慣が大事。朝や夜に歯を磨くというお父さん、お母さんから
もらった大事な習慣を子や孫にも伝えていってほしい」とあいさつ。

我如古会長は「虫歯治癒率が100％になったのは素晴らしいこと。皆さ
んの活躍が広まることでほかの学校へも広がると思う。これからも続け
てより良い口腔内環境を作ってほしい」と呼びかけました。

また、生徒を代表して保健専門委員会の友利佳恋委員長が「全校生徒50
人が虫歯ゼロを達成することができ本当にうれしい。歯の健康を維持す
るためこれからも努力していきたい」との思いを述べた。

長寿で知られる沖縄ならではの食文化の影響もあるのでしょうか。50人
全員が虫歯がないってすごいことです。大人になっても健康で丈夫な歯
を維持していってほしいものですね。

【出典：宮古毎日新聞】

━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…
◆歯の用語◆　ハ行（１５７）
━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…

歯医者さんが説明してくれる話の中で「？」と思ったことはあり
ませんか。このコーナーでは、そんな歯科医の用語について説明
しています。

●ホワイトゴールド
金にパラジウムなどを加えた治療用金属のこと。
色は銀色に近く、変色に強い。

●ホワイトニング
漂白剤を使用したり、歯を表面を薄く削りセラミックの歯を接着
させて歯の色を白くする方法。

─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥
【編集後記】
健康の大切さを知っているつもりなのですが、1か月ほど前から腰が
痛くなり整形外科に通院しています。日頃からストレッチするよう指
導を受けてはいるものの、自宅ではついつい手抜きになりがち。週1～
2回のリハビリマッサージが痛気持ちいいので、ついついそれに頼って
いる自分に気が付きます。仕事環境も変わる4月。適度な運動を日課に
して、心身ともに健康で頑張りたいと思っています。みなさまもお体
に気をつけてくださいね。(京子)

─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥─‥

●ご意見・ご感想はコチラ⇒E-mail：kkshiken@kk-shiken.co.jp

このメールは等幅フォントで最適にご覧になれます。
（MSゴシック12ポイント、Osaka-等幅など）

その他のメルマガバックナンバー